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飲用邊茶的注意事項

2014-8-05 20:05:23  來源:pchouse  作者:ouyangrongdai

飲用邊茶的注意事項

  喝邊茶茶雖然有許多好處,但也并不是喝得越多越好,而且也不是所有的人都適合喝茶。一般一日飲茶12克左右,分3-4次沖泡是適宜的。對于體力勞動量大、消耗多、進食量也大的人,尤其是高溫環境、接觸毒害物質較多的人,一日飲茶20克左右也是適宜的。

  此外,缺鐵性貧血者、腸胃或肝功能不良者應盡量不喝或少喝貢眉;不要在空腹時飲茶,起床后便立即飲茶一杯的習慣對健康無益;不要睡前飲茶,茶葉中含有咖啡因、茶堿、可可堿等,具有較強的興奮大腦的作用,睡前飲茶不僅影響睡眠,日久還會造成失眠

  專家提醒,油膩食物較多、煙酒量大的人也可適當增加茶葉用量;孕婦和兒童、神經衰弱者、心動過速者,飲茶量應適當減少 。一天一次性飲用大量貢眉是不科學的,正確的方法應該是一天分數次飲用,這樣邊茶茶中的多酚類、兒茶素才能夠被人體充分吸收。

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