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失眠的原因

2011-11-07 15:32:36  來源:pchouse  作者:葉落無痕

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失眠的癥狀

  我們說失眠通俗的來說就是無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài),導(dǎo)致睡眠不足。引起失眠的原因有很多種,除過一些經(jīng)常失眠的失眠癥患者外,對于我們一般人來說失眠只是偶爾出現(xiàn),主要表現(xiàn)就是入睡比較困難、睡眠不深且容易驚醒、早醒及睡眠時間不足或質(zhì)量差等。我們把失眠的原因主要總結(jié)為精神因素、情緒因素、環(huán)境因素、身體原因、外界因素等。

  在日常生活中我們很容易因?yàn)榍榫w的波動而導(dǎo)致失眠,例如由于得來不易的成功而興奮得難以入睡,學(xué)習(xí)或者工作的壓力、情感的失利、希望的幻滅、親人的離別等一些消極因素,又或者因?yàn)榈诙斓囊患浅V匾氖禄驌?dān)心或緊張或興奮都有可能讓你徹夜難眠,輾轉(zhuǎn)反側(cè),像這樣的失眠都是由于心理因素引起的,我們稱之為心理性失眠。

  然而對于一些人來說,失眠卻長期的困擾著他們,嚴(yán)重影響其生活或者工作。我們稱這種情況就為失眠癥患者。長期失眠則是由一些身體因素引起的。根據(jù)傳統(tǒng)中醫(yī)理論,失眠的原因主要為臟腑機(jī)能紊亂,尤其是心的溫陽功能與腎的滋陰功能不能協(xié)調(diào)、氣血虧虛、陰陽失調(diào)等。我們可以把睡眠看作是陰陽消長平衡的一個過程。在《內(nèi)經(jīng)》中就有記在失眠的原因,主要有三方面:其一是其他病癥影響,如:咳喘、腹?jié)M等,使人不得安臥;其二是為邪氣客于臟腑,衛(wèi)氣不能入陰所致;其三則是臟腑所傷,陰陽不和,則夜寐不安?梢,人的正常睡眠是陰陽之氣自然而有規(guī)律地轉(zhuǎn)化的結(jié)果,如果這種規(guī)律一旦被破壞,就可以導(dǎo)致失眠的發(fā)生,。

  環(huán)境的改變,會使人產(chǎn)生生理上的反應(yīng),如乘坐車、船、飛機(jī)時睡眠環(huán)境的變化,臥室內(nèi)強(qiáng)光、噪音、過冷或過熱都可能使人失眠。有的人對環(huán)境的適應(yīng)性強(qiáng),有的人則非常敏感、適應(yīng)性差,環(huán)境一改變就睡不好。

  另外有些人喜歡喝一些使人興奮,提高精神的東西,比如茶和咖啡。這些無疑也可能導(dǎo)致失眠。

  為了有一個高質(zhì)量的睡眠,我們不僅應(yīng)該保持積極地生活態(tài)度,還應(yīng)該關(guān)注自身的身體健康,這樣才可以更好的學(xué)習(xí)和工作。

責(zé)任編輯:weiyinfeng
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