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失眠多夢(mèng)的表現(xiàn)

2011-11-07 15:32:24  來(lái)源:pchouse  作者:葉落無(wú)痕

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失眠多夢(mèng)的解決方法 

  人們每天都要睡覺(jué),能夠擁有一個(gè)良好的睡眠,是失眠者夢(mèng)寐以求的事情。幾乎每個(gè)人都有過(guò)失眠的經(jīng)歷。對(duì)人們的身體健康有害,而且還會(huì)影響正常的生活和工作。做夢(mèng)本來(lái)是以正正常的生理現(xiàn)象,然而多夢(mèng)會(huì)讓人精神緊張,身體疲憊,遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到正常睡眠的效果。失眠多夢(mèng)的表現(xiàn),各有不同。

  首先應(yīng)該是入睡困難,即很難進(jìn)入睡眠狀態(tài),這或許是每個(gè)失眠的人最難受的階段,輾轉(zhuǎn)反側(cè),腦子里不停地在想一些東西,不肯平靜下來(lái)。

  不能熟睡,睡眠時(shí)間減少。也就是說(shuō)睡眠很淺,很容易被外界的一些因素驚擾到,一些進(jìn)入深度睡眠的人不會(huì)因這些因素而驚醒,而失眠者則會(huì)容易被驚醒,有的對(duì)聲音敏感,有的對(duì)燈光敏感。不能熟睡,使的睡眠時(shí)間減少,影響睡眠質(zhì)量。

  早醒、醒后無(wú)法再入睡。失眠者很容易早早就醒來(lái),然后又很難再次進(jìn)入睡眠狀態(tài)。往往只能又一次的睡眠時(shí)間,一旦醒來(lái)便不能再次入睡。

  頻頻從惡夢(mèng)中驚醒,自感整夜都在做惡夢(mèng)。失眠多夢(mèng)這會(huì)感覺(jué)自己一晚上做了很多的夢(mèng),而且都是一些讓人神情緊張的夢(mèng),往往醒后覺(jué)得自己在經(jīng)歷了一個(gè)很緊張的狀態(tài)。

  睡過(guò)之后精力沒(méi)有恢復(fù)。常常感覺(jué)精神和身體都很疲憊,發(fā)病時(shí)間可長(zhǎng)可短,短者數(shù)天可好轉(zhuǎn),長(zhǎng)者持續(xù)數(shù)日難以恢復(fù)。

  很多失眠多夢(mèng)的人喜歡胡思亂想。長(zhǎng)時(shí)間的失眠會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱和抑郁癥,而神經(jīng)衰弱患者的病癥又會(huì)加重失眠。失眠多夢(mèng)會(huì)引起人的疲勞感、全身不適還會(huì)使人感到申請(qǐng)焦躁不安、無(wú)精打采、甚至?xí)磻?yīng)遲緩、頭痛、記憶力不集中,它的最大影響是精神方面的,嚴(yán)重一點(diǎn)會(huì)導(dǎo)致精神分裂和抑郁癥。

  失眠多夢(mèng)不容小覷,一定要引起我們的重視,一定要尋找到根源,做好調(diào)試這樣才能保證健康的生活。

責(zé)任編輯:weiyinfeng
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