點擊圖片進入下一頁>>

　　一 法蘭西多士：

　　材料：面包片8片、花奶(植脂淡奶)6大匙、花生醬、玉米淀粉1匙(沒有也行)、色拉做法：

　　1、將面包片切去邊，油或者黃油

點擊圖片進入下一頁>>

　　2、將面包片的一面抹上花生醬，和另一片面包片合在一起

　　3、雞蛋加花奶和玉米淀粉打勻

　　4、平底鍋中放適量油，燒至5成熱，夾心面包片兩面沾蛋液放入，煎至兩面金黃，用廚房紙吸去多余油即可

點擊圖片進入下一頁>>

　　趁熱抹黃油或者蜜糖或者煉乳吃，很香，熱量巨大，讓你一上午都活力無限!建議搭配牛奶和適當的蔬菜水果一起吃，營養更全面